mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ エクササイズ 皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「肩回りを触ってみよう」というお話です。 肩が動かしにくい、痛いというのは、様々な年代である悩みのひとつです。 関節が摩耗してしまっている、姿勢の悪さ、筋肉の固さなど 動かしにくさや痛みの原因は様々です。 今回は、筋肉の固さが原因になっている場合に使える セルフコンディショニングをご紹介します。 方法は簡単です。 まずは肩周りを触りながら、固くなっている所を探します。 ポイントが見つかったら、指でじんわりと押さえながら、深呼吸を繰り返しましょう。 無理にぐりぐりと押してしまうと痛める可能性があるので注意です。 深呼吸によ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F24%2F191506" title="肩の動きを良くするためのセルフケア - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20230719/20230719120220.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-24 19:15:06 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2023/07/24/191506 1.0 100%