mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ エクササイズ 皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「肋骨を動かそう」というお話です。 先ずは、なぜ肋骨を動かすのかというお話をしていきます。 肋骨は肺や心臓を覆う、籠状の骨であり 上半身の約半分を占める大きな部位でもあります。 それだけ大きな部位なので、当然様々な動作にも関わりがあります。 代表的なのは呼吸ですね。 呼吸というと肋骨の下部（横隔膜）の動きをイメージしますが それだけでなく、肋骨の上部や背中側も広がって動く必要があります。 肋骨(正確には肋骨周辺の筋肉)が固っていると 呼吸が浅くなり、疲れやすさや姿勢の悪化にも繋がっていきます。 他にも、腕を動かす、身体を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F31%2F140144" title="肋骨周りをほぐして上半身のパフォーマンスを上げる - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20230722/20230722124733.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-31 14:01:44 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2023/07/31/140144 1.0 100%