mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ エクササイズ みなさん、こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 今回は「ひじ痛予防のストレッチ」についてお話します。 みなさんはスポーツをしていたり、日常生活のちょっとした動作で 肘に違和感が出たり、痛みを感じた経験はありますか。 肘痛の原因にも色々ありますが 今回は前腕や手指の「筋肉疲労・固さ」が原因のひじ痛を 予防、改善していく方法の紹介をします。 前腕や手指は意外と疲労が溜まる部分でもあります。 パソコンやスマホの操作、調理、運動時の手首を返す動作など 手先を使う、手首が動く動作全般があげられます。 筋疲労、緊張から動きが悪くなったり、神経を圧迫したりすると ひじ痛に繋がります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F11%2F163804" title="前腕をほぐしてひじ痛を予防しよう - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20231111/20231111124840.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-11 16:38:04 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2023/12/11/163804 1.0 100%