mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 2024年、辰年がスタートしましたね！ 私はおみくじに書いてあった“謙虚に”“全力を尽くす”を目標として、一年過ごしたいと思います。 皆さんの目標はありますか？ 目標達（辰）成に向けて取り組んでいきましょうね！ 本年もよろしくお願いいたします。 さて、質問からとなりますが、皆さんの睡眠時間は毎日同じでしょうか？ 睡眠時間が同じ方は“就床時刻と起床時刻”も同じですか？ 睡眠時間は短くても長くても健康を害すると言われていますが、今回は「睡眠の規則性」に注目してお話いたします。 まず、睡眠時間についてですが、厚生労働省は成人の場合「毎日の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F20%2F134308" title="睡眠に規則性はありますか？ - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20240120/20240120134207.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-20 13:43:08 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2024/01/20/134308 1.0 100%