mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 いつも当ブログを読んでいただきありがとうございます(^▽^)/ さて、今日は会員の皆様が取り組んでいる筋トレについて 大事なことをお伝えします。 本当に大事なことなので、しっかりと読んでくださいね。 最新の運動医科学の成果も交えてお伝えします。 皆さんは、筋トレと聞くとどんなイメージを思い浮かべますか？ 「フンっ！！」っと重いバーベルを持ち上げたり 懸垂で体を持ち上げたりといった、 「力を発揮して筋肉を縮める動き」 を想像する方が多いかもしれません。 この筋肉が縮む運動をコンセントリック運動といいます。 一般的に力を入れて運動するときのこと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F24%2F141120" title="筋トレは「戻す動作」が大事な理由 - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20250812/20250812152511.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-24 14:11:20 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2025/09/24/141120 1.0 100%