mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 こんにちは、メディカルフィットネスクラブ武蔵境です。 今回は「エキセントリック運動」の4つの健康効果について お伝えします。 運動の効果を得るために大事なことなので 今回もしっかり読んでくださいね。 エキセントリック運動には、 日々の生活をより豊かにする 素晴らしい効果がたくさんあります。 特に一般の方、高齢者、慢性疾患をお持ちの方にこそ 知っていただきたい4つの効果をご紹介します。 その１：効率的な筋力アップと筋肉の維持 前述の通り、エキセントリック運動は コンセントリック運動よりも大きな力を発揮できるため、 短時間で効果的に筋力を高めることができます。 特に、加齢に伴い低下しやすい骨格筋の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F27%2F115744" title="エキセントリック運動の4つの効果！健康長寿の秘訣は「ゆっくり動く」こと - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20250916/20250916142539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-27 11:57:44 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2025/09/27/115744 1.0 100%