mfcmvalue https://blog.hatena.ne.jp/mfcmvalue/ 武蔵境ダイアリー https://mfcmvalue.hatenablog.com/ 健康情報 こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 桜もそろそろ見頃を過ぎ、日中は汗ばむ日も出てきました。 先日は今年初めての夏日となり、4月にしてはかなりの暑さでしたね。 さて、「熱中症は夏のもの」と思っていませんか？ 体が暑さに慣れていない春こそ、対策を始める絶好のタイミングなんですよ！ 私たちの体が暑さに慣れるまでには、約2週間かかると言われています。 この「暑熱順化」が進んでいない5〜6月は、少し動いただけでも体温調節がうまくいかず、熱中症になりやすい時期です。 そして、熱中症予防に意外と大切なのが「筋肉」です。 筋肉には体内の水分を蓄える働きがあり、筋肉量が少ないと脱水が進… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfcmvalue.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F14%2F143434" title="夏が来る前に筋肉量アップ！熱中症に負けない身体づくり - 武蔵境ダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mfcmvalue/20260412/20260412145749.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-14 14:34:34 rich https://mfcmvalue.hatenablog.com/entry/2026/04/14/143434 1.0 100%