Mfotos https://blog.hatena.ne.jp/Mfotos/ Mfotosのブログ https://mfotos.hatenadiary.com/ 料理・グルメ ユッケ 減量を初めて2か月経っていませんが、体重は85㎏から75㎏へと10㎏ゆっくり少しづつ減っています。 履けなくなっていたズボンが履けるようになったのは嬉しい。 普段の生活や仕事も体が軽くなると腰への負担が減り、快調。 もっとウエスト回りの小さいズボンはさらにあと10㎏落とさないと無理なようですが・・・。 やり方は簡単。 肉や玉子などタンパク質を中心に食事を摂るだけ。 やり始めの時は炭水化物を絶ち、小麦粉もご飯も食べませんでしたが、それだと一日5人のマッサージとか入ると糖質不足でクラクラし始めるので、今はグルテンフリーでご飯は少量、お茶碗に軽く一杯食べています(食べない時もある。その他のオ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmfotos.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F21%2F024027" title="昼食はユッケで減量進行中！10㎏減！ - Mfotosのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Mfotos/20191020/20191020094222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-21 02:40:27 rich https://mfotos.hatenadiary.com/entry/2019/10/21/024027 1.0 100%