mgmkun https://blog.hatena.ne.jp/mgmkun/ じいちゃんトライアスリートの旅 https://mgmkun.hatenadiary.jp/ トレーニング（ラン） （2019/1/27） 心拍数だけはマメに上げておこうと、ビルドアップに取り組んでいる。 というか、ペース走がきつくてできないこともあるのだが。 上げると言っても、ZONE3ですら２，３分しか入っておらず、ZONE4に至ってはほんのタッチ程度。 ビルドアップとは、途中からしっかり上げていくのか、最後の数キロのみ上げたので良いのか、判らないまま。 この日のデータ ホントは後1キロ同じくらいのペースでやっておきたかったが、限界のため13キロにて終了。 ここは片道、長さ500ｍで15mくらいの勾配がある。（葉桜の頃の画像） こんな練習で心肺機能が向上するもんだろうかと半信半疑だが、練習したつもりには… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmgmkun.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20190128%2F1548657067" title="愛媛マラソンまで２週間、ビルドアップ - じいちゃんトライアスリートの旅" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mgmkun/20190128/20190128150946.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-28 15:31:07 rich https://mgmkun.hatenadiary.jp/entry/20190128/1548657067 1.0 100%