michikta https://blog.hatena.ne.jp/michikta/ mikutaの日記 https://michikta.hatenadiary.org/ ダイエットには運動やカプサイシン・アミノ酸等のようにエネルギーを燃焼させる事。烏龍茶等のように脂肪の吸収を抑制するもの、カロリー摂取量の制限。 ＤＨＡやＥＰＡのように中性脂肪を減少させるものなどとともに食物繊維の摂取が不可欠だ。食物繊維をたくさん取って、水分を十分に取り、適度な運動を心がけ、安眠すれば毎日快便な生活をおくることができ、スリムな体を得ることもできる。 食物繊維は一日に２０ｇから２５ｇ必要と言われるが、これだけ摂取するのはかなり大変なことだ。意識して食物繊維の多い食べ物を食べる機会を増やしたいものだ。キャベツは焼き肉との付け合わせや漬物、いためもの。広島焼きはキャベツが豊富だ 海藻… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichikta.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090719%2F1247972911" title="食物繊維でダイエット - mikutaの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-19 12:08:31 rich https://michikta.hatenadiary.org/entry/20090719/1247972911 1.0 100%