michiport https://blog.hatena.ne.jp/michiport/ 稽古日和 https://michiport.hatenadiary.org/ なんだかちらほら見かけるマインドフルネス。 何のことやらわかっていなかったけど、 まさか自分が受けることになるとは。 前前回から、セラピーでマインドフルネスがスタートしました。 リクライニングチェアに腰かけて、先生が頭や足、手を中心にゆっくりマッサージ。 マッサージというより、ただ優しく触れているだけ。 目をとじて、ゆっくり30分以上。 眠っても良いといわれているけど、心地よくボーっとしている感じ。 １回目のマインドフルネスを始める前、先生に説明書きを見せられたけど、 それが宇宙に浮かんでいる人の絵で、そこにマインドフルネスでもたらせられる心の状態などが ずらーと並んでいて それを見るなり「あ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichiport.hatenadiary.org%2Fentry%2F20171218" title="マインドフルネス - 稽古日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-18 00:00:00 rich https://michiport.hatenadiary.org/entry/20171218 1.0 100%