k-michisuke https://blog.hatena.ne.jp/k-michisuke/ 道助の自分セラピー https://michisuke.hatenablog.com/ 雑記（日常） マイナス20㎏、自分的なダイエット 実は私はこの1年位で約20㎏痩せました。もともと糖質制限で10㎏位健康にダイエットできた経験はあるのですが、ストレスに負けてリバウンドしてしまいました。今回は、病的な要因もありますが、20㎏は自分でも驚いてます。 よくある簡単、楽なダイエットと違いますが。病的な要因から生まれた、ポジティブな側面のみ、一例として発信しようと思いました。 ① 鏡を見る習慣をつける 太っていた時の私は、目の下のたるみ、頬の肉厚感がひどく、自分でもひどい顔しているなあ、と思いました。まずは、酷ですが自分の今を直視する、そして毎日鏡を見続けることを意識しました。ポイントは笑顔の確認と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichisuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F19%2F082528" title="自分流のダイエットの経験談 - 道助の自分セラピー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-michisuke/20230109/20230109131219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-19 08:25:28 rich https://michisuke.hatenablog.com/entry/2023/01/19/082528 1.0 100%