k-michisuke https://blog.hatena.ne.jp/k-michisuke/ 道助の自分セラピー https://michisuke.hatenablog.com/ 雑記（セルフケア：独学） 振り返る為に思い出す記憶 この半月、睡眠のことで体調を崩し、メンタルも落ち込みでした。さあ、なんとか回復しようなどと思っていた最近です。昨年の夏に、私は激しい睡眠障害に悩まされてました。その時の記憶と、今を比較し楽になれれば、そう思って、自分セラピーに記述します。投薬は昨年の夏から続いてました。多少重い話もありますので、避けたいと思われる方は、今の状況に合わせて避けて下さい。 ここ最近の睡眠の乱れについて、簡単にお話すれば投薬量の減少です。睡眠導入剤と睡眠時の緊張緩和剤、筋力の緩和剤が今までの処方でした。睡眠時の緊張緩和剤がこの半月、減量し、そして減薬しました。結果どうなったか、減量時は睡眠過… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichisuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F25%2F162106" title="睡眠障害の夏 - 道助の自分セラピー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-michisuke/20221217/20221217150500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-25 16:21:06 rich https://michisuke.hatenablog.com/entry/2023/04/25/162106 1.0 100%