k-michisuke https://blog.hatena.ne.jp/k-michisuke/ 道助の自分セラピー https://michisuke.hatenablog.com/ 雑記（セルフケア：独学） ちょっと立ち止まってマインドフルネス 12月、師走。目まぐるしいことも多いじきです。なんだか追われっぱなしになってしまうと、身体も心も疲れやすくなるもの。つい疎かになってしまいがちな自分のメンテナンス。無理なく、ちょっとした時間でのメンテナンスを意識してみるのも手かもしれません。 マインドフルネスって言葉、最近よく聞くようになってきたかと思います。瞑想だったり自然浴だったり。しかしながら、忙しすぎて時間も環境もないから難しいって方も多いのではないでしょうか。 そんな方へお勧めは、マインドフルネス食事。マインドフルネスの意味は自分の今に集中すること。食事をする時に、ゆっくり咀嚼して食べ物を味わい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichisuke.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F17%2F113519" title="師走だからこそ - 道助の自分セラピー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k-michisuke/20221217/20221217150500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-17 11:35:19 rich https://michisuke.hatenablog.com/entry/2024/12/17/113519 1.0 100%