SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ 30代以降、年々と慢性的な疲労感と戦っている方いませんか？原因はですね。炭水化物過剰摂取です。 昼に炭水化物を多めに摂取すると、けだるくなり眠くなる理由は、主に以下のような理由があります。 ### 1. **インスリン分泌の増加** 炭水化物を摂取すると、体内で血糖値が上昇します。この血糖値を下げるために、膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンは血糖値を調節する役割を担っていますが、同時にトリプトファンというアミノ酸を脳に運ぶ手助けをし、これがセロトニン（幸せホルモン）の前駆物質となり、さらにセロトニンからメラトニン（眠気を引き起こすホルモン）に変わることで、眠気を感じやすくなります。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F07%2F024153" title="疲労感と炭水化物 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-07 02:41:53 rich https://michitaru.com/entry/2025/08/07/024153 1.0 100%