SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ ふと疑問に思ったのでAIに調べてもらいました。結果、やはり肝臓・筋肉に一時保存される500g（カロリーにして2000ｷﾛｶﾛﾘｰ）の糖質を使い切っても完走に足らずとの事でした。 このグルコースは以前、わたしはリブレというグルコースを測定するセンサーを利用していたのでイメージしやすいです。糖質を食べると30分もすればリブレが皮下のグルコース値をセンシングして値が上昇しだすのでけっこうすばやく筋肉にも蓄えられるのを体感しています。 --- ## ✅ 主なエネルギー源の内訳 ### 1. **筋グリコーゲン** * 筋肉内に蓄えられているグルコースの貯蔵形態。* 高強度の運動時（ペースが速い場面）で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F07%2F024410" title="エネルギー源の使い方：フルマラソン中の重要性 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-07 02:44:10 rich https://michitaru.com/entry/2025/08/07/024410 1.0 100%