SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ PFCバランスって、難しいですよね。Pはプロテイン。Fはファット、脂質ですね。そしてCはCarbo、炭水化物、まぁその中でもエネルギー的に言うと糖質になるもの。 このPFCの比率が大凡、 2:3:5 だという。これはですよ。難しい。通常の食事をとっていればPとFの摂取が大変なのです。 # 炭水化物超過になりがちな原因 - 炭水化物はほっといても補給できる。ぱん、いくらでも入る。麺、替え玉ウェルカム。米、おかわりどんとこい。なわけです。次に脂質。これもほっといても摂取できる。ただ、炭水化物のように間食やおかわりはしにくい。- そしてですね。炭水化物だけ。炭水化物だけはですね、血糖値スパイクによる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F07%2F024818" title="食事と健康：脂質と炭水化物のバランス（誤った糖質の評価を考える） - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-07 02:48:18 rich https://michitaru.com/entry/2025/08/07/024818 1.0 100%