SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ 私は２型糖尿病判定を受けてからというもの糖質コントロールを心がけるようになりました。そして、同時にＰＦＣバランス、特にタンパク質摂取が不足していることにも気づきました。 多くの人が該当するのではないでしょうか？蛋白質の摂取不足です。体重 ÷ 1000 ＝ 一日の必要タンパク質量 です。 例えば60kgのひとであれば60gの蛋白質が一日の最低必要分です。これを実際の肉に換算するとｘ４です。240gの肉をたべなければいけません。（脂質を除くので実際はもっとですね） ### 参考- ケンタッキーのオリジナルチキンは蛋白質16gです。- 畑のお肉、大豆製品である納豆は１パックあたり蛋白質7gです。- … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F07%2F025410" title="蛋白質摂取の重要性と健康への影響 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41iU5-MYd0L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-07 02:54:10 rich https://michitaru.com/entry/2025/08/07/025410 1.0 100%