SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ さっき「最強どん兵衛天ぷらそばと生卵２つ」食べたよ（糖質: 60g）。残りの糖質は 59g くらい。代謝完了まであと5時間59分！生卵を２つ追加することでPFC212バランスを整えたよ。_(:3 」∠)_#PR #糖質 #糖質制限#糖質たべたくんsugar.michitaru.com タンパク質は10gに卵追加で6gｘ2で22g 糖質56g 、脂質が25gです。 糖質：タンパク質はおおよそ2：1です。 良いと思います。😃 ＰＦＣ２１２法 👉️（Ｐ：Ｆ：Ｃ ＝２：１：２（グラム比率）） あとでプロテイン飲料でさらに補っておきます。 どん兵衛 日清の最強どん兵衛 かき揚げそば [やげん堀 特製七味… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F08%2F045745" title="お夜食に最強どん兵衛かき揚げそばと生卵２つ - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SusanoJapan/20250808/20250808045546.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-08 04:57:45 rich https://michitaru.com/entry/2025/08/08/045745 1.0 100%