SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ おはようございます。 私の糖質たべたくん数値は０ｇ。少し糖を入れるのは良いでしょう。 ということでロールケーキを２５ｇ（一口サイズ）とプロテイン＋ＭＣＴを朝食にしました。 ロールケーキが五臓六腑に染み渡ります。 そんなに食べてないかな？と思いますが昨夜の夕飯は以下の通り。 バーガーキングのトリプルクワトロチーズワッパーとプロテイン＋ＭＣＴです。 蛋白質７５ｇ、脂質９０ｇ、炭水化物４９ｇ そしてプロテイン３０ｇにＭＣＴ１０ｇ Ｐ：２、Ｆ：２、Ｃ：１ ですね。ケトジェニック的には良いんじゃないでしょうか。👍️ FPC212g的にはP↑F↑C↓であれば良しなのです。 カロリーは1500kカロリーです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F09%2F112636" title="おはようございます。🐔 2025-08-09 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SusanoJapan/20250809/20250809111753.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-09 11:26:36 rich https://michitaru.com/entry/2025/08/09/112636 1.0 100%