SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ 昨夜、全身の筋トレを30分ほど行ったところ、睡眠中の血糖値がとても興味深い動きをしました。 23:30 筋トレ開始 00:00 筋トレ終了 03:00 入眠 12:00 起床 入眠してから起床に至るまで、血糖値は徐々に上がり続けていたのです。 前日の食事は21:00頃に終了し、糖質はせいぜい10g程度しか摂っていません。つまり、食事由来の糖の影響はほとんどない状態。これまで「普通に食事をした後」では睡眠中に血糖値が下がるのが通常だったので、明らかに違う動きでした。これは新しい発見です。 そこで「筋トレが血糖値にどう関係するのか？」を調べてみました。 1. 筋トレで分泌されるホルモンの影響 強度… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F06%2F123137" title="昨夜、全身の筋トレを30分ほど行ったところ、睡眠中の血糖値がとても興味深い動きをしました。 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SusanoJapan/20250906/20250906121130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-06 12:31:37 rich https://michitaru.com/entry/2025/09/06/123137 1.0 100%