SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ 早いもので、血糖値測定を始めてから 8日 が経ちました。 最初の計測で自分の血糖値の高さに驚き、正直なところ薬をもらいに行くか迷ったほどです。 しかし、過去に 食事制限だけで血糖値を下げた実績 があるため、今回は「糖質摂取量を減らすこと」と「記録を公開すること」で取り組むことにしました。 糖質摂取量の推移 前半2日ほどは 210g/日 その後は 117g/日 に落としました 図の中、こまかな糖摂取の記載は割愛しています 最終日、過剰摂取です。チートデイですね。そのぶん、11日以降は減らしていかないと、糖質たべたくんでの数値が上がってしまいます。 現在、11日の明け方5時ころですが、まだ95gの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F11%2F043917" title="９月３日～９月１０日 血糖値の推移 ー 血糖値測定：リブレ２で見る適切な糖質摂取量 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SusanoJapan/20250911/20250911040949.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-11 04:39:17 rich https://michitaru.com/entry/2025/09/11/043917 1.0 100%