SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ プロテインと便秘 ― 食物繊維よりも脂質不足が原因だった話 糖質制限と同時にプロテイン摂取を始めているのですが、そこで悩まされるのが便秘です。 最初のうちは問題なかったものの、ある時ついに生涯最悪レベルの便秘を経験しました。なんと直腸で詰まり、排便の極限の便意と括約筋の緊張が小一時間も続くという地獄…。これは本当に辛かった。 原因を探ると「プロテイン」が主犯 冷静に振り返ると、便秘の原因は明らかにプロテイン飲料の摂りすぎでした。 それまでの食生活では自然に摂れていたものが欠けていたのです。 食物繊維を増やしてみた 便秘といえば「食物繊維不足」と思い込み、以前も試したサプリメントを導入しました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F171331" title="プロテインと便秘 ― 食物繊維よりも脂質不足が原因だった話 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51QW1pSAXlL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 17:13:31 rich https://michitaru.com/entry/2025/09/15/171331 1.0 100%