SusanoJapan https://blog.hatena.ne.jp/SusanoJapan/ Mr.Carbo’s blog https://michitaru.com/ 数か月ぶりに、体からの糖抜きを再開しました。 やってしまえば体のダルさが抜けて、正直かなり心地よいんですよね。良いんですけどねぇ～。 肝臓グリコーゲンを溢れさせない 人間は、肝臓におよそ200g程度の糖質（グリコーゲン）を蓄えています。 私の中での明確な目安は、このタンクを決して溢れさせないこと。 この肝臓の糖（グリコーゲン）を、限りなく0％に近づける。 つまり、 肝臓のグリコーゲンタンクの中で溢れないようにすることが肝要なのです（肝臓だけに）。 血糖値を低く安定させるためには、食間でタンクが0％にタッチする状態を意識します。 式で書くと、 一日の糖代謝量 ＞ 糖質摂取量 これを満たすこと。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmichitaru.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F16%2F182820" title="糖抜き再開のメリットと注意点 - Mr.Carbo’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/S/SusanoJapan/20251216/20251216180028.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-16 18:28:20 rich https://michitaru.com/entry/2025/12/16/182820 1.0 100%