midnight-blues https://blog.hatena.ne.jp/midnight-blues/ どこまでだって歩いていけるさ https://midnight-blues.hateblo.jp/ 日記 今日は気温も３０度以下というので いつもの隣駅までの散歩兼買い物を決行 青い秋空の下というわけにはいかなくて 曇りがちではあったけれど 汗が流れるということもなく 今日にして正解だった 暑い日には少しうんざりする距離だったが 今日は往復５キロもものともせず いつもの寄り道はせずに 昼前には家に着いた 今年になってからスクワットを始め 現在は毎日１００回 プランクは５月から徐々に進めて １分続けては１０秒休むのを３セット それを最近はインターバル無しで３分間続けている 少し前から加えたのは ランジ 色々な方法があるようなのだが 股関節にも良いと聞いたので 右足と左足を交互に１０回ずつ それを１セ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmidnight-blues.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F15%2F111817" title="義務である運動の秋 - どこまでだって歩いていけるさ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-15 11:18:17 rich https://midnight-blues.hateblo.jp/entry/2022/09/15/111817 1.0 100%