robinsonemi https://blog.hatena.ne.jp/robinsonemi/ midorichan’s diary https://midorichan.hatenadiary.jp/ 健康法（分子栄養学） 分子栄養学的にも良く、糖質制限にも良い方法である、プロテインの摂取を始めた✨ まずは、夫が常日頃愛飲しているプロテインをお裾分けしてもらい… スプーン1杯分、プロテイン（タンパク質23g ）+牛乳250mlをお昼ちょっと前に、ごくごく。 お腹が空いてるところで、とても美味しく飲めた。 すぐにお腹がいっぱいになって、その後お昼は朝に食べ残していた果物だけ。 その後、血糖測定してみたが… なんと血糖はぴょこんと小さく上がっただけで、いつもの血糖スパイクは無し。 おまけに、腹持ちが良くて、15時のおやつの時間になってもまだお腹はそんなにすかず、いつものようにおやつを欲しくならず。 プロテイン効果、ス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmidorichan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F31%2F094917" title="プロテイン - midorichan’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/robinsonemi/20220531/20220531094001.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-31 09:49:17 rich https://midorichan.hatenadiary.jp/entry/2022/05/31/094917 1.0 100%