mifumim https://blog.hatena.ne.jp/mifumim/ 美肌Dish https://mifumim-2323.hateblo.jp/ レシピ あさり 海藻 アレンジ 卵 じゃがいも 主食 鉄分が豊富な食材、あさりを使用した煮物をご紹介します！ 鉄分は不足しやすいので、意識して摂ることが大切。女性は男性よりも1日に多く摂る必要があるので、より意識したいところです。 ということで、和食の定番・ひじきの煮物にあさりを加えてみました。そして、ひじきの煮物のアレンジも考えてみました。 お料理はイチから作るより、アレンジした方が時短できるので、参考にしてみてくださいね！ 『あさりとひじきの煮物』 材料 作り方 『あさりとひじきの煮物』アレンジ3種 『あさりとひじきの混ぜご飯』 材料 作り方 『あさりとひじきの蒸し卵』 材料 作り方 『あさりとひじきのじゃがおやき』 材料 作り方 積極的に使… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmifumim-2323.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F02%2F11%2F220000" title="【鉄分補給レシピ】『あさりとひじきの煮物』とアレンジ3種 - 美肌Dish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mifumim/20210208/20210208210312.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-11 22:00:00 rich https://mifumim-2323.hateblo.jp/entry/2021/02/11/220000 1.0 100%