mifumim https://blog.hatena.ne.jp/mifumim/ 美肌Dish https://mifumim-2323.hateblo.jp/ レシピ 魚介類 イカ 味噌 塩麹 小松菜 チンゲン菜 ほうれん草 以前作った『低温調理コウイカ』は我が家で定番になりつつあります。 コウイカのコリコリした食感を残しながらも柔らかく仕上がる低温調理。低カロリーだし、たんぱく質はしっかり摂れるし、いいことづくめです。 そのため、コウイカを2P程購入して作り置きしました。 今回は『低温調理コウイカ』を使って野菜を使った和風レシピを3つ紹介します！ 我が家で人気の『低温調理コウイカ』 『低温調理コウイカ』のアレンジ3種 『イカとほうれん草のジンジャー塩麹和え』 『イカとチンゲン菜の胡麻レモン醤油和え』 『イカと小松菜の味噌山椒和え』 色々使えるから定期的に作りたい！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmifumim-2323.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F18%2F220000" title="低カロリーな『低温調理コウイカ』を使った和の野菜レシピ3種 - 美肌Dish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mifumim/20210317/20210317225918.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-18 22:00:00 rich https://mifumim-2323.hateblo.jp/entry/2021/03/18/220000 1.0 100%