mifumim https://blog.hatena.ne.jp/mifumim/ 美肌Dish https://mifumim-2323.hateblo.jp/ レシピ 美肌 ブロッコリー イカ じゃがいも 紫外線対策の3週目はカロテン＋ビタミンC。 ケール、パプリカ、さつまいもに続き、今回は『ブロッコリー』です。 カロテンは、体内でビタミンAにかわり、皮膚などの健康に関わる栄養素。 ビタミンCは、メラニン色素の沈着を防いだり、コラーゲンの生成に関わる栄養素。 どちらも抗酸化ビタミンなので、紫外線の害を防いでいくために重要です。 カロテンは緑黄色野菜、ビタミンCはかんきつ類などの果物や1部の野菜、芋類などに含まれています。 では、今回は『ブロッコリー』を使ったレシピ2種です！ 『ブロッコリー』のソテーレシピ2種 ブロッコリーとイカのクミンソテー ブロッコリーとじゃがいものガーリックソテー 『ブロッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmifumim-2323.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F22%2F210000" title="ソテーでビタミンCの損失回避！『ブロッコリー』レシピ2種【肌を守るためのカロテン＋ビタミンC④】 - 美肌Dish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mifumim/20210721/20210721085809.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-22 21:00:00 rich https://mifumim-2323.hateblo.jp/entry/2021/07/22/210000 1.0 100%