mifumim https://blog.hatena.ne.jp/mifumim/ 美肌Dish https://mifumim-2323.hateblo.jp/ レシピ きのこ チキン 野菜 暑すぎるので、先週の全粒粉パン、えのきのチキンバーグ、胚芽米の炊き込みご飯、豚ヒレ肉チャーシュー、鯛の漬け蒸し焼きに続き、今週も夏バテ予防のビタミンＢ1です。 豚もも肉、カシューナッツ、胚芽米に続き、今回は『えのき』です。 ビタミンＢ1は、エネルギー代謝の促進、神経活動の維持、疲労回復効果があります。 そして、エネルギー源である糖質のエネルギーに変換してくれるので、スタミナアップにも欠かせない！ 暑い中でも外で遊ぶ我が子のためにも、しっかり補給したい栄養素なんです。 ビタミンB1は、豚肉は特に多く含まれていて、米ぬかや胚芽にも多く含まれます。魚介類にも多く含まれているものがありますよ。 では、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmifumim-2323.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F05%2F210000" title="食物繊維たっぷり♡『えのき肉団子とニラたっぷり蒸し煮』【夏バテ予防にはビタミンB1⑨】 - 美肌Dish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mifumim/20210803/20210803204953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-05 21:00:00 rich https://mifumim-2323.hateblo.jp/entry/2021/08/05/210000 1.0 100%