mifumim https://blog.hatena.ne.jp/mifumim/ 美肌Dish https://mifumim-2323.hateblo.jp/ レシピ 腸活 オートミール 牛乳 チーズ チキン 野菜 今週は、食物繊維が豊富なオートミールを使ったレシピです。 クッキー、プディング、雑炊に続き、今回は『グラタン』です。 食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。 腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患の密接な関係があると言われているので、悪玉菌が優勢にならないようにすることが大切です。 食物繊維は、日本人は多くの方が不足している栄養素。 野菜が不足している、海藻やきのこ類はあまり食べない、ダイエット中、食事制限中…なんて方は注意されたほうがいいかもしれません。 では、今回は『オートミールのミルクグラタン』のレシピです！ 『オートミールのミルク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmifumim-2323.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F12%2F210000" title="家族がよろこぶ♡チーズたっぷり『オートミールのミルクグラタン』のレシピ【オートミールで腸活♡④】 - 美肌Dish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mifumim/20210810/20210810201914.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-12 21:00:00 rich https://mifumim-2323.hateblo.jp/entry/2021/08/12/210000 1.0 100%