mifumim https://blog.hatena.ne.jp/mifumim/ 美肌Dish https://mifumim-2323.hateblo.jp/ レシピ 美肌 腸活 りんご サラダ チキン 今週は、美肌の基礎・腸活がテーマ。 善玉菌をはぐくむ食物繊維が豊富なりんごレシピ④です。 ◆便秘が気になる ◆おなかが張っててつらい… ◆バナナ状のモノが出ない… ◆便の量が少ない そんな方におすすめなレシピです。 腸内環境に満足していますか？ 便の色は明るい黄土色、悪臭はなく、バナナ1～2本の量が理想的と言われています。 便通は腸内環境の状況を把握する大切なもの。 腸の状態、いかがでしょうか。 お肌の調子を整えるためには栄養バランスが大切なのですが、腸内環境が良い状態であることもとっても大切なんです。 腸内環境に大切なものは『食物繊維』です。 りんごは食物繊維を含むだけでなく、善玉菌がよろこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmifumim-2323.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F24%2F210000" title="お通じかさ増し腸美人♡『りんごのマセドアンサラダ』腸活レシピ【腸をはぐくむりんご④】 - 美肌Dish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mifumim/20211220/20211220095506.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-24 21:00:00 rich https://mifumim-2323.hateblo.jp/entry/2021/12/24/210000 1.0 100%