mifumim https://blog.hatena.ne.jp/mifumim/ 美肌Dish https://mifumim-2323.hateblo.jp/ レシピ 腸活 ゆり根 あさり スープ なばな 今週も、美肌の基礎・腸活がテーマ。 腸内細菌のエサとなる、水溶性食物繊維が豊富な『ゆり根』レシピ①です。 ◆便秘がつらい ◆トイレの時間が長いのが嫌っ！ ◆おなかが張って苦しい ◆下っ腹のぽっこりが悲しい そんな方におすすめなレシピです。 腸内環境に満足していますか？ 便の色は明るい黄土色、悪臭はなく、バナナ状が理想的と言われています。 便通は腸内環境の状況を把握する大切なもの。 腸の状態、いかがでしょうか。 内臓の美しさは肌に表れる ので、腸内環境は大切にしたほうが美肌度が高まります。 良好な腸内環境に不可欠な食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があります。 ゆり根に豊富な水溶性食物… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmifumim-2323.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F28%2F160000" title="便秘対策に繊維が豊富な『ゆり根と菜の花とあさりのおすまし』腸活レシピ【腸を整えるゆり根①】 - 美肌Dish" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mifumim/20211227/20211227190505.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-28 16:00:00 rich https://mifumim-2323.hateblo.jp/entry/2021/12/28/160000 1.0 100%