migihida https://blog.hatena.ne.jp/migihida/ migihidaの日記 https://migihidari.hatenadiary.com/ 皆さん、ブロッコリーはすきですか？私はすきです。最近は筋肉飯として有名ですよね。実際、鉄分やビタミンが含まれるブロッコリーは体を作るのにいいですよね。やっぱり、塩ゆでですよね。ブロッコリーのおいしさを出すのは質素なものが合うと思うんです。今回はゆで鶏とブロッコリーを使った料理を紹介します。 ブロッコリーと鶏肉のサッパリソース 1 ブロッコリーを電子レンジで蒸す（600W 2分30秒） 2 鶏肉は耐熱皿に水をいれて、サランラップをして蒸す 3 鶏肉の蒸しででた水をフライパンに入れる 4 塩、コショウ、醤油を入れ、ソースを作る 5 蒸したブロッコリーと鶏肉を皿に入れ、ソースをかけたら完成 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmigihidari.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F28%2F194824" title="ブロッコリーはゆで一番 - migihidaの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-28 19:48:24 rich https://migihidari.hatenadiary.com/entry/2025/04/28/194824 1.0 100%