migihineri https://blog.hatena.ne.jp/migihineri/ アラフォーから細マッチョを目指すブログ https://migihineri.hateblo.jp/ ズバリ、120KG一発！ 俺がそうなので、、、、 でも、手幅とか技術で、同じ筋力でももっと挙がるかも。125KGとか。 ってのが去年で、今年から ダンベルベンチプレス 片手44KGに挑戦！！ 6回出来ました。ちゃんと深く下ろして。 と言うか、スタートポジションまでが難しくてセットしちゃえればなんか軽く感じる。 普通に床から44KG片手で持って行く方が辛い(笑) デッドリフトやってないからかな、、、 やろうかや～ 今年の目標140KGにしようかな。 栗原崇さん目標なんで。 トレーニング真似してます。 みんなもYouTube チャンネル見ましょう！ https://youtu.be/3Hp3REu… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmigihineri.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F30%2F131119" title="ダンベルプレス40キロ10発はベンチプレス何キロぐらい上がりますか - アラフォーから細マッチョを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-30 13:11:19 rich https://migihineri.hateblo.jp/entry/2020/03/30/131119 1.0 100%