miiblue https://blog.hatena.ne.jp/miiblue/ AFCH⚽栄養学クリニック https://miiblue.hatenadiary.jp/ こんにちは😊 管理栄養士の山本です。 暑くなったり肌寒くなったり 梅雨に向かっている5月ですね。 体調を崩しやすい時期ですが 皆さん、野菜たくさん食べていますか☺️？ そして野菜の中にもカルシウムがたくさん含まれている野菜があるのご存知ですか？ 答えは 小松菜♪ 今回は小松菜を使った簡単副菜です♪ 5分で簡単★カルシウムたっぷり煮浸し 【作りやすい分量】 小松菜 2株 油揚げ 1枚 しらす 適量 ●おろし生姜 適量 ●水 1カップ〜 ●白だし 大2 【作り方】 ①小松菜は洗って5cm程のながさに切る。 油揚げは油抜きして5mm幅に切る。 ②鍋に●を入れて火にかけ油揚げを加える。 煮たったら小松… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmiiblue.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F28%2F231023" title="カルシウム副菜を食べよう🥦✨ - AFCH⚽栄養学クリニック" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miiblue/20250528/20250528230745.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-28 23:10:23 rich https://miiblue.hatenadiary.jp/entry/2025/05/28/231023 1.0 100%