mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆８月２３日（火） 晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤＋昼食後の休憩 ⇒【ＯＫ。昼食後はおしゃべりしたｗ】 ◎プランク３０秒＋スクワット７回 ⇒【ＯＫ】 ◎膝付きプッシュアップ４回＋チューブで腕トレ ⇒【ＯＫ】 【歩数】 ８，０００歩 【状態】 ・中途覚醒１回、すぐ寝付く。５時すぎ覚醒、１５分ほど起床準備。総睡眠時間は休職後はじめての７時間。これはすごい効果。眠った満足もちゃんとあったし、リワーク出勤後から帰宅まで気分も比較的よかった。 ・昨日ほどではないが、朝のうち不安と緊張が大きい。久しぶりに「黒くて大きな波」。身体の活動を抑えてる現在、次のテは、音楽か、美味しいものか、寝るか。そのままにして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F003807cb813cac1d88cb310bff373fe9" title="リカバリ日記20160823 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-23 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/003807cb813cac1d88cb310bff373fe9 1.0 100%