mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１１月１６日（水） 晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤 ⇒【ＯＫ】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時半に就寝、中途覚醒１回（５時）、５時４５分に覚醒、６時に起床。 ・「もう少し眠りたい」 ・睡眠満足度（－１） ・気分（０） ・元気度５５％（疲労度４５％） 【メイク】 フルメイク 【アクセ類】 フル装備 【歩数】 ９，８００歩 【行動】 ・６時、起床。 ・銀次と自分の朝食（プロテイン入り豆乳。バナナ１本）。 ・６時半、片付け＋服薬、着替え。荷物の準備。身支度。洗い物＋手の手入れ。 ・７時４５分、出掛ける。 ・通勤電車（特急）、喫茶店、徒歩。 ・９時過ぎ、クリニック着。 ・今日のリワー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F03a878ca0796a37d3c2e8b32ea5fb304" title="リカバリ日記20161116 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-16 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/03a878ca0796a37d3c2e8b32ea5fb304 1.0 100%