mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１２月９日（水） 晴れときどき曇り ・５時半覚醒＋うとうと＋６時ふたたび覚醒＋６時１５分起床。熟眠感＋１。体調＋１。頭皮が凝り凝りと判明。しばらくまた頭皮マッサするか！ ・朝ルーチン（体温36.5℃・点灯・タオル交換・朝食準備・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。３０分。 ・８時すぎ、出掛ける。 ・９時４５分、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。午前にプロテインバー。 ・昼食、豆乳、ゆで卵、納豆巻き。栄養。 ・夕方、サンドイッチ。 ・１７時半、仕事終了＋退勤。 ・１８時４０分、買い物＋帰宅。 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F0ef0bf082d29781e52715c458f6e6fba" title="近況報告201209 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-10 07:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/0ef0bf082d29781e52715c458f6e6fba 1.0 100%