mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１１月２０日（日） 曇り、湿度も温度も高い 【目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時に就寝、中途覚醒２回（０時、４時）、７時に覚醒と起床。 ・寝覚めは「可もなく不可もなし」。 ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度６０％（疲労度４０％） 【メイク】 ベース 【アクセ類】 腕時計、歩数計 【歩数】 ８，８００歩 【行動】 ・７時に起床。 ・着替え。布団を整える。ブログ更新＋ブログ書き。 ・７時４５分、朝食。塩バターパン、プロセスチーズ１個、とろろ昆布と鰹節の吸い物。 ・８時１５分、片付け＋服薬＋洗い物。 ・着替え、身支度。 ・８時３５分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F12ba874bc4f1710a16d3845c840a4cbc" title="リカバリ日記20161120 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-20 23:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/12ba874bc4f1710a16d3845c840a4cbc 1.0 100%