mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１１月１日（日） 晴れときどき曇り ・６時４５分覚醒＋起床。熟眠感＋１。体調＋１。 ・朝ルーチン（体温36.7℃・点灯・新聞・換気・タオル交換・布団を移動・洗濯物を移動・食器・かるく歯磨き）。 ・出掛ける。はじめてのカフェへ（気軽にやってみる）。徒歩１０分強。調べて来たのにまだ開店前。引き返す。朝飯前の散歩をした（リフレーミング）。 ・８時半、帰宅。 ・手洗い。着替え。朝食準備。 ・朝食。トースト（バター、ミックスベリージャム）、カマンベールチーズ、温めたプロテイン入り牛乳、ＥＡＡ水。服薬。栄養。 ・片付け＋洗い物。もう着ない服やコートをまとめる。冬物のボトムスを出す。ヘアオイルも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F13011287af9f7b2c83a4236029d15fd9" title="近況報告201101 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-02 07:04:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/13011287af9f7b2c83a4236029d15fd9 1.0 100%