mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年９月３０日（水） 曇りときどき晴れ ・５時覚醒＋うとうと＋６時ふたたび覚醒＋６時２５分起床（36.6℃）。熟眠感＋１。体調＋１。覚醒時に不安（１／１０）。久々であるな。 ・朝ルーチン（体温・換気・タオル交換・布団を移動・ジーンズを移動・朝食準備・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。 ・８時前、出掛ける。 ・９時すぎ、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。適宜、休憩。午前にプロテインバー。 ・昼食、リゾット、コーヒー半分、おにぎり、ベビーチーズ３個、プロテインバー。栄養。 ・１９時半、仕事終了＋退勤… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F1a5aedec5cd557c723c6e7803917d47c" title="近況報告200930 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-05 07:01:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/1a5aedec5cd557c723c6e7803917d47c 1.0 100%