mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年９月１０日（木） 曇り ・６時覚醒＋６時１５分起床。熟眠感＋１。体調＋１。３時から１時間の中途覚醒。朝と昼を中心に糖質を少し増やそう。たんぱく質は継続。就寝前の天井照明減光も継続。 ・朝ルーチン（体温・点灯・新聞・換気・タオル交換・布団を移動・ジーンズを移動・食器・朝食準備・米を研いで炊飯予約・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。研修の準備。事前資料の読み込み。 ・８時前、接続テスト。 ・９時、研修開始。 ・１７時半、研修終了。 ・メール対応＋終礼＋打刻。 ・速攻で着替え。コンタクト外す。歯磨き。メ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F1e054d8ca977ec4db0d4beaf0e4b0236" title="近況報告200910 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-12 20:12:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/1e054d8ca977ec4db0d4beaf0e4b0236 1.0 100%