mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆９月１１日（日） 曇りのち晴れ 【目標】 ◎一週間に一回の買い物 ⇒【ＯＫ】 ◎シャツの洗濯 ⇒【ＯＫ】 【歩数】 ６，８００歩 【状態】 ・起きて眠剤のんで就寝しなおしたのが０時、それから６時まで一度も目が醒めなかった。 睡眠の質が日々すごい勢いで回復している。 ・耳鳴り。 ・膝から下が冷える。 【メイク】 ・ベース（日焼け止めまで） 【アクセ】 ・腕時計 ・指輪 ・ペンダント ・ヘアアクセ（ハンカチ） 【行動】 ・６時、起床。 ・朝刊を取る。換気。血圧と脈拍の測定。 ・６時半、朝食。プロテイン入り豆乳。バナナ１本。（銀次は、牛乳１杯＋バナナ１本） ・７時、片付け＋服薬＋かんたん洗い物。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F1fa70113786fdd13dbbc083d02f7de7f" title="リカバリ日記20160911 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-11 22:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/1fa70113786fdd13dbbc083d02f7de7f 1.0 100%