mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１０月１９日（水） 晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤＋昼食後は昼寝 ⇒【ＯＫ】 ◎課題に注力する ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２２時に就寝、中途覚醒（０時、３時、４時）、５時覚醒、浅い眠り、５時半起床。 ・昨日と打って変わって寝起きが悪い。あたりまえだな（笑） ・相変わらすの耳鳴り。 ・睡眠満足度（－１） ・気分（－１） ・元気度４０％（疲労度６０％） 【メイク】 ベース＋パウダー＋ポイント 【アクセ類】 フル装備 【歩数】 ７，０００歩 【行動】 ・５時半、起床。 ・血圧と脈拍の測定。体温の記録。保湿。荷物の準備。朝刊を取る。銀次の朝食準備。自分の朝食（プロテイン入り豆乳。バナナ１本）。片付け＋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F27ae86b3b1762f905d8f3ec2d60ba132" title="リカバリ日記20161019 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-19 22:45:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/27ae86b3b1762f905d8f3ec2d60ba132 1.0 100%