mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆５月３０日（月） 雨のち晴れ 【目標】 ◎リワーク出勤 ⇒【ＯＫ】 ◎プランク１５秒 ⇒【ＯＫ】 ◎スクワット５回 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・中途覚醒（３時）。４時に目が覚める。カーテン閉めてても醒めるのね？クセになっているのかも。もう少し様子を見よう。５時半に目が覚める。寝覚めは悪くない。１５分ほど起床準備。 ・疲労感はひくい。 ・焦燥感はひくい。 ・耳鳴りは朝のうちやや酷いレベル。リワーク終了後は酷くなる。ふむふむ。 【メイク】 ★ベース（日焼け止めまで） ★カラーリップ ・ＣＣクリーム ・チーク 【装飾品】 ★腕時計 ★指輪 ★ペンダント 【行動】 ・５時４５分、起床。 ・朝刊を取る。銀… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F28b8fb842fd38076dbb9b37d1bbed9fd" title="リカバリ日記20160530 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-30 23:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/28b8fb842fd38076dbb9b37d1bbed9fd 1.0 100%