mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 生活 ◆２０２０年１０月１６日（金） ・５時半覚醒＋６時１５分起床。熟眠感＋１。体調＋１。 ・朝ルーチン（体温・点灯・新聞・換気・食器・朝食準備・米を研いで炊飯予約・洗顔と保湿と顔体操・ブラッシング）。 ・平日ルーチン（朝食・栄養・歯磨き・洗い物・身支度・荷物の準備）。 ・金曜ルーチン（燃えるゴミをまとめて搬出・タオル類の取替・洗濯乾燥準備）。 ・打刻＋朝礼＋メール処理。 ・８時前、出掛ける。途中でブラックコーヒー。 ・９時すぎ、出勤＋仕事開始。適宜、休憩。午前にプロテインバー。 ・昼食、カルボナーラ、アイスコーヒー。栄養。 ・１９時４５分、仕事終了＋退勤。 ・２０時４５分、合流＋買い物＋帰宅。 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F294badf6a9f72a22a92de81a86f1c4d5" title="近況報告201016 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-17 16:00:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/294badf6a9f72a22a92de81a86f1c4d5 1.0 100%