mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１１月９日（水） 晴れのち曇り一時雨 【目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２３時すぎ就寝、中途覚醒ナシ、６時に覚醒、７時半に起床。 ・寝覚めは「可もなく不可もなし」。・・・よく眠れるようになったもんだな自分（呆） ・耳鳴り。 ・睡眠満足度（０） ・気分（－１） ・元気度５５％（疲労度４５％） 【メイク】 なし 【アクセ類】 腕時計、歩数計 【歩数】 ４，９００歩 【行動】 ・７時半、起床。 ・着替え。かんたんブラッシング。 ・７時４５分、出掛ける。 ・スタンダードへ。朝食。トースト、ゆで卵、ホットコーヒー。 ・タリーズへ。ホットコーヒー半分。 ・８時半、帰宅。（２，１００歩） … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F30a4f6dcc79421dbc1ce5a35afd2a93a" title="リカバリ日記20161109 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-09 22:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/30a4f6dcc79421dbc1ce5a35afd2a93a 1.0 100%