mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション 丸一ヶ月、エレベーターとエスカレーターはこの世にないものと思い。 しかし、うちの事務所が入っているビルは、１７時過ぎになると階段室を施錠されてしまうので、仕事後に３Ｆから１Ｆへ降りるときだけはエレベーターなんですけど、それ以外は律儀だなと自分でも思いつつやり通してみました。 体重変化無し、体脂肪率が２４％から２１.５％になりました。わーいわーい。 測る時刻を決めて数日測った平均なので、信じていいのね？な数字でしょう。 これだけでこんなに効くとは‥‥ほんっっっとに運動不足だったんだなぁ。 軽い運動なので、お腹が空きすぎて食事量が増えるってこともなかったし。 ということは、私にとって丁度良い運動量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F37ecec1ac7fd265d104feeb8d08b5cfb" title="階段の成果 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-07-03 09:41:59 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/37ecec1ac7fd265d104feeb8d08b5cfb 1.0 100%