mika2nd https://blog.hatena.ne.jp/mika2nd/ ずぼら帝国 https://mika2nd.hateblo.jp/ 健康・美容・ファッション ◆１月８日（日） 曇りのち雨 【目標】 ◎ラクに過ごす ⇒【ＯＫ】 ◎ゆったりリズムある生活 ⇒【ＯＫ】 【状態】 ・２３時に就寝、中途覚醒ナシ、５時に覚醒、５時半に起床。 ・寝覚めは、不安・緊張・イライラ。就寝前のリラックスが足りてない時の感じ。・・・と、自覚したら少し治まった。次は今回より上手に対処できる。 ・睡眠満足度（０） ・気分（０） ・元気度６５％（疲労度３５％） 【メイク】 フルメイク 【アクセ類】 フル装備（フレグランス抜き） 【歩数】 ４，８００歩 【行動】 ・５時半、起床。 ・朝刊を取る。今日と明日の予定を書き出す。ブログ更新＋ブログ書き。 ・６時４５分、暖房をいれる。お湯… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmika2nd.hateblo.jp%2Fentry%2F3d11647ad680c0bc2f54091d15ff0314" title="リカバリ日記20170108 - ずぼら帝国" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-08 21:30:00 rich https://mika2nd.hateblo.jp/entry/3d11647ad680c0bc2f54091d15ff0314 1.0 100%